肩膀连着手臂酸痛的原因可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病等，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：
病因：肩周炎又称肩关节周围炎，是肩关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性疾病。其病因尚不明确，可能与肩部劳损、外伤、受寒、感染等因素有关。
原理：肩周炎可导致肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等组织发生炎症、粘连，从而引起肩膀和手臂的酸痛、活动受限等症状。
治疗方法：肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症，常用的药物有非甾体抗炎药、镇痛药等。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛，改善肩关节的活动度。手术治疗一般用于病情严重、保守治疗无效的患者。
2.肩袖损伤：
病因：肩袖损伤是指肩袖肌腱的损伤，常见于老年人和经常进行肩部运动的人群。其病因主要与肩部外伤、过度使用、退行性变等因素有关。
原理：肩袖损伤可导致肩袖肌腱的撕裂或断裂，从而引起肩膀和手臂的疼痛、无力等症状。
治疗方法：肩袖损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要用于损伤较轻的患者，包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。手术治疗一般用于损伤严重、保守治疗无效的患者。
3.颈椎病：
病因：颈椎病是一种颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变累及周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），出现相应临床表现的疾病。其病因主要与颈椎间盘退行性变、慢性劳损、外伤、颈椎先天性椎管狭窄等因素有关。
原理：颈椎病可导致神经根受压，从而引起肩膀和手臂的疼痛、麻木、无力等症状。
治疗方法：颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要用于病情较轻的患者，包括休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗等。手术治疗一般用于病情严重、保守治疗无效的患者。
总之，肩膀连着手臂酸痛可能是多种疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免肩部过度劳累，注意肩部保暖。