快速回奶的方法主要有以下几种：
1.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：逐渐减少每天喂奶的次数，让乳房适应，减少乳汁分泌。
拉长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间逐渐拉长，让乳房有足够的时间休息，减少乳汁分泌。
减少水分摄入：减少水分的摄入，特别是在晚上，因为水分会增加乳汁的分泌。
避免刺激乳头：避免刺激乳头，因为刺激乳头会引起催乳素的分泌，从而增加乳汁分泌。
2.药物回奶：
口服回奶药：可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、雌激素等，这些药物可以抑制催乳素的分泌，从而减少乳汁分泌。
外敷回奶药：可以在医生的指导下外敷回奶药，如芒硝等，这些药物可以减少乳房肿胀，缓解疼痛。
3.其他方法：
冷敷乳房：可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，缓解乳房肿胀和疼痛。
按摩乳房：可以用手轻轻按摩乳房，促进乳房血液循环，缓解乳房肿胀和疼痛。
注意饮食：避免吃下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
总之，回奶需要一个过程，不能操之过急。在回奶过程中，要注意观察乳房的情况，如果出现乳房肿胀、疼痛、发热等症状，应及时就医。