每天喝纯牛奶有以下好处：
1.补充营养：纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够为身体提供所需的能量和营养。
2.促进生长发育：纯牛奶中含有钙、磷等矿物质，有助于促进骨骼生长和发育，对于儿童和青少年来说尤为重要。
3.增强免疫力：纯牛奶中的蛋白质和维生素等营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。
4.改善睡眠：纯牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进大脑神经递质的合成，从而帮助改善睡眠质量。
5.美容养颜：纯牛奶中的维生素C和维生素E等抗氧化物质可以清除自由基，减少自由基对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的健康和年轻。
需要注意的是，纯牛奶虽然营养丰富，但也不是所有人都适合饮用。以下是一些需要注意的事项：
1.乳糖不耐受人群：纯牛奶中含有乳糖，部分人可能因为体内缺乏乳糖酶而无法消化乳糖，导致腹胀、腹泻等不适症状。这类人群可以选择饮用低乳糖牛奶或无乳糖牛奶，或者在饮用纯牛奶前先吃一些食物，以减轻不适症状。
2.过敏人群：纯牛奶中含有蛋白质等成分，部分人可能对牛奶过敏，出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。如果有过敏史，应该避免饮用纯牛奶。
3.高钙血症患者：纯牛奶中含有较高的钙，对于已经患有高钙血症的患者来说，饮用纯牛奶可能会加重病情。这类人群应该在医生的指导下饮食。
4.胆囊炎和胰腺炎患者：纯牛奶中脂肪含量较高，饮用后可能会刺激胆囊和胰腺分泌消化液，加重胆囊炎和胰腺炎的病情。这类患者应该限制饮用纯牛奶或选择低脂牛奶。
总之，纯牛奶是一种营养丰富的饮品，但在饮用时需要根据个人情况选择合适的品种和饮用量，避免出现不适症状。