女性每天喝纯牛奶有以下好处：
补充营养：纯牛奶富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养物质，有助于女性补充营养，维持身体健康。
美容养颜：纯牛奶中的维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，维生素A可以防止皮肤干燥和暗沉，使皮肤更加光滑细腻。
促进骨骼健康：纯牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，有助于预防骨质疏松症。
改善睡眠：纯牛奶中的色氨酸可以促进大脑神经递质的合成，从而改善睡眠质量。
需要注意的是，纯牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量饮用可能会导致体重增加和血糖升高。此外，对牛奶蛋白过敏的人群应避免饮用纯牛奶。
饮用纯牛奶的方法很简单，可以直接饮用，也可以加热后饮用。在识别纯牛奶的质量时，可以通过观察牛奶的色泽、闻其气味、品尝口感等方式进行判断。同时，建议选择正规渠道购买纯牛奶，并注意查看产品的保质期和生产日期。