来月经时可以吃香蕉，但需注意食用量。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于月经期间的女性，适量食用香蕉有以下好处：
1.缓解经前不适：香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠，缓解经前情绪波动和疲劳感。
2.预防便秘：月经期间，女性体内的激素变化可能导致便秘问题。香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.提供能量：香蕉是一种天然的能量来源，能够为身体提供所需的能量，帮助维持身体的正常功能。
然而，也需要注意以下几点：
1.个体差异：每个人的身体对食物的反应可能不同。如果食用香蕉后出现不适，如腹胀、腹痛或腹泻等，应减少或避免食用。
2.食用量：香蕉中含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖波动。建议适量食用，避免过度摄入。
3.其他饮食注意事项：在月经期间，保持均衡的饮食非常重要。应摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和水果。同时，要避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物，以及冷饮和寒性水果。
总之，月经期间可以吃香蕉，但要注意适量，并结合个人身体状况。如果对饮食有任何疑虑或特殊需求，最好咨询医生或营养师的建议。