阴虚阳虚是中医理论中的两种概念，分别代表了人体不同的生理和病理状态。以下是一些简单的阴虚阳虚自测方法：
1.阴虚自测：
五心烦热：手心、脚心发热，心胸烦热。
盗汗：入睡后出汗，醒来后汗止。
口干咽燥：经常感到口渴，喜欢喝冷饮。
舌红少苔：舌质红，舌苔少或无苔。
脉象细数：脉搏跳动较快，细数无力。
2.阳虚自测：
畏寒肢冷：手脚发凉，畏寒怕冷。
自汗：白天不活动或轻微活动时出汗。
神疲乏力：精神不振，容易疲劳。
舌淡胖苔白：舌质淡，舌苔白而胖大。
脉象沉细：脉搏跳动较弱，沉细无力。
需要注意的是，这些自测方法只能作为初步参考，如果怀疑自己有阴虚或阳虚的问题，最好咨询专业的中医师进行诊断和治疗。此外，每个人的体质和症状可能有所不同，因此自我诊断结果并不能完全替代专业的医疗意见。如果出现身体不适或健康问题，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。