扁桃体发炎头疼通常是由于病原体感染引起的，可能还伴有喉咙痛、发热等症状。以下是一些缓解头疼的方法：
1.药物治疗：可以使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解头疼症状。同时，还可以使用抗生素来治疗扁桃体炎，如青霉素、头孢菌素等。如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医。
2.休息：扁桃体发炎头疼时，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
3.饮食调整：饮食应清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解头疼症状。
4.物理治疗：可以使用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，缓解头疼症状。也可以按摩太阳穴、风池穴等穴位，有助于放松肌肉，缓解头疼。
5.就医治疗：如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如血常规、咽喉镜等，以确定病因，并给予相应的治疗。
总之，扁桃体发炎头疼时，应注意休息，多喝水，饮食清淡。如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。