一般来说，来例假前体重可能会增加。这主要与体内激素水平变化、新陈代谢减慢以及水钠潴留有关。
例假前，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的波动可能导致身体潴留更多的水分，引起水肿，从而使体重增加。此外，新陈代谢的减慢也可能导致能量消耗减少，进而使体重上升。
然而，这种体重增加通常是暂时的，并且在例假结束后会逐渐恢复正常。为了缓解例假前的体重增加问题，女性可以采取以下措施：
1.保持适当的饮食：选择富含营养、低热量的食物，避免过度进食和高糖、高脂肪食物。
2.增加运动量：适度的运动可以帮助消耗多余的热量，提高新陈代谢率。
3.注意水分摄入：适量饮水，避免过度饮水或过度限制水分摄入。
4.管理压力：采取有效的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减轻压力对身体的影响。
5.记录体重和身体变化：定期测量体重，关注身体的整体变化，而不仅仅是例假前后的体重波动。
需要注意的是，如果体重增加过多或伴随其他不适症状，如严重的水肿、腹痛等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人的身体反应可能不同，因此上述建议并非适用于所有人。如果对例假前的体重变化有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的营养师的建议。