脾肾阳虚可通过生活方式调整、中医理疗、饮食调理等多方面来改善。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜，因为长期熬夜会耗伤阳气，加重脾肾阳虚。适当进行运动，如散步、慢跑等，运动能促进气血流通，有助于改善脾肾阳虚状况，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
二、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可艾灸关元、气海、脾俞、肾俞等穴位，这些穴位能起到温阳补肾、健脾益气的作用。不过，艾灸时要注意温度，避免烫伤，且需在专业医生指导下进行。
三、饮食调理
多吃一些温热性食物，如羊肉、韭菜、桂圆等，羊肉性温，能补益脾肾阳气；韭菜有温肾助阳的功效；桂圆可补益心脾肾阳。但要注意适量，避免一次性食用过多引起上火等不适。同时，要避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，这些食物会损伤阳气，加重脾肾阳虚。
四、特殊人群注意
对于儿童，应避免过度食用寒凉零食，保证饮食营养均衡，可适当增加一些健脾补肾的食物摄入，如山药等。孕妇若出现脾肾阳虚情况，需在医生指导下进行调理，因为孕妇身体特殊，用药需谨慎，主要通过生活方式和饮食来适度改善。老年人脾肾阳虚时，要注意根据天气变化及时增减衣物，避免受寒，可在医生评估下适当进行温和的康复锻炼。