常见的回奶食物有以下几种：
1.蔬菜类：韭菜、苦瓜、马齿苋等。
2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴等。
3.粮食类：炒麦芽、麦芽糖、麦乳精等。
4.海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹等。
5.肉类：猪肝、鸡肝、牛肉、鸭肉等。
6.其他：花椒、桂皮、八角、辣椒等调味料，以及绿茶、咖啡、酒水等饮品。
需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，并不是每个人食用后都会回奶。同时，哺乳期的妈妈应保持均衡的饮食，避免食用过多回奶食物，以免影响乳汁分泌。如果妈妈们在哺乳期有任何饮食方面的疑问，建议咨询专业的营养师或医生。