回奶食物是指在哺乳期食用后会减少乳汁分泌或导致回奶的食物。以下是一些常见的回奶食物：
1.蔬菜类：韭菜、苦瓜、马齿苋等。
2.水果类：柚子、桔子、沙果、石榴等。
3.肉类：猪肝、鸭肉、猪心等。
4.海鲜类：田螺、螺蛳、螃蟹等。
5.其他：花椒、茶叶、巧克力等。
需要注意的是，每个人的体质和反应都不同，回奶食物对不同人的影响也可能不同。此外，回奶食物的回奶效果也并非绝对，只是在一定程度上可能会减少乳汁分泌。如果哺乳期妇女想要回奶，可以适当减少或避免食用这些食物，并注意饮食清淡，避免过度劳累和精神紧张。如果回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医。