嗓子里总有异物感可能是多种原因引起的，短则数天，长则可持续较长时间，需关注具体情况以明确原因。
一、咽喉部本身病变导致
如慢性咽炎，多因急性咽炎反复发作、不良生活习惯（长期吸烟、饮酒、过度用嗓等）等引起，咽喉部黏膜长期处于炎症状态，就会有异物感，同时可能伴有咽干、咽痒等症状。
二、反流性食管炎引发
胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉黏膜，可导致嗓子有异物感，常在进食后尤其平卧时更明显，还可能伴有烧心、反酸等症状。
三、心理因素造成
长期精神紧张、焦虑、抑郁等心理状态可能引起咽喉部异物感，医学上称为咽异感症，这类人群多无明显器质性病变，但主观感觉明显。
四、其他因素影响
鼻腔、鼻窦病变产生的分泌物倒流至咽喉，刺激咽喉也会导致异物感；某些全身性疾病，如贫血、糖尿病等，也可能出现嗓子异物感的伴随症状。
对于嗓子里总是有异物感的情况，需结合自身具体表现，如是否伴有其他不适症状、生活习惯等多方面因素综合判断，必要时及时就医进一步检查以明确病因并采取相应措施。