痔疮掉出来的肉球，即痔核脱出，通常是内痔或混合痔的症状之一。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，保持大便通畅，避免便秘或腹泻。
2.坐浴：每天用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解肉球的肿胀和疼痛。
3.局部外用药物：可以使用痔疮膏、栓剂等药物，缓解症状。
4.口服药物：如果症状严重，可以口服药物，如痔速宁片、迈之灵等。
5.硬化剂注射：对于内痔，可采用硬化剂注射疗法，使痔核萎缩。
6.手术治疗：如果以上方法无效，或痔核脱出严重，影响生活质量，可考虑手术治疗，如内痔结扎术、外痔切除术等。
需要注意的是，痔疮的治疗方法应根据具体病情而定，在医生的指导下选择合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痔疮的发生和加重也非常重要。如果肉球脱出后无法自行回纳，或伴有出血、疼痛等症状，应及时就医。