被蜜蜂蛰了之后很痒，可以通过以下几个方法来缓解：
1.拔出蜜蜂刺：使用镊子或指甲剪小心地拔出蜜蜂刺，避免挤压伤口，以免将更多的毒液挤进皮肤。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.口服药物：如果症状严重，可以口服一些抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.就医：如果症状持续加重，出现呼吸困难、头晕、恶心等不适症状，应及时就医。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及过敏体质者，被蜜蜂蛰后应更加小心。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，在户外活动时，应尽量避免穿着鲜艳的衣物，避免招惹蜜蜂。如果被蜜蜂蛰伤，应尽快采取措施处理，以免引起严重后果。