被蜜蜂蛰了很痒，可以通过以下几个方法来缓解：
1.拔除蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤通常只会留下一根刺，因此首先要找到并拔除蜜蜂刺。可以使用镊子或指甲剪小心地将刺拔出，避免挤压伤口，以免将更多的毒液挤进皮肤。
2.清洗伤口：用肥皂水或清水冲洗伤口，以去除残留的毒液。避免使用酒精或碘酒等刺激性物质清洗伤口，以免加重疼痛和刺激。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可以涂抹一些含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，以减轻瘙痒和炎症。
5.口服药物：如果瘙痒严重，可以口服一些抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解症状。
6.观察症状：如果症状持续加重，如出现发热、肿胀、呼吸困难等不适，应及时就医。
需要注意的是，被蜜蜂蛰伤后应避免搔抓伤口，以免引起感染。同时，如果是过敏体质或被多只蜜蜂蛰伤，应及时就医，并告知医生详细情况。