涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。具体的找法是：卷足时足前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴是人体的重要穴位之一，中医认为按摩涌泉穴具有以下作用：养生保健：按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，调节内分泌，增强身体的免疫力，对于预防和治疗一些疾病有一定的作用
改善睡眠：按摩涌泉穴可以缓解身体的疲劳，促进睡眠，对于失眠、多梦等症状有一定的改善作用
缓解疼痛：按摩涌泉穴可以刺激身体的神经末梢，调节身体的气血运行，对于缓解疼痛有一定的作用。需要注意的是，按摩涌泉穴虽然有很多好处，但也需要注意方法和频率。按摩时应该轻柔、缓慢，不要用力过猛，以免损伤皮肤和肌肉。同时，按摩涌泉穴的时间也不宜过长，一般每次按摩5-10分钟即可。如果有身体不适或者疾病，应该及时就医，不要自行按摩。