正在运动减肥不出汗也能减肥。减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，而出汗只是身体调节体温的一种方式，与减肥的关系不大。
以下是一些不出汗也能减肥的方法：
1.有氧运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动可以提高心肺功能，消耗热量，帮助减肥。
2.力量训练：进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多热量。
3.控制饮食：控制热量摄入，保持均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入。
4.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等，都可以消耗热量，帮助减肥。
5.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，睡眠不足可能导致激素分泌紊乱，增加食欲，影响减肥效果。
6.保持良好的心态：减肥需要时间和耐心，不要急于求成，保持积极的心态，相信自己能够成功减肥。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标不同，选择适合自己的减肥方法很重要。在减肥过程中，如果出现身体不适或减肥效果不理想，应及时咨询医生或专业的健身教练。