两边膝盖酸疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或受伤：过度运动、长时间站立或行走、重复性膝盖动作等可能导致膝盖疲劳和酸痛。此外，膝盖受伤，如扭伤、拉伤或半月板损伤，也可能引起疼痛。
建议：休息膝盖，避免过度使用。如果疼痛持续或加重，可考虑使用冰袋或热敷来缓解疼痛。如果有明显的受伤，应及时就医。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛和炎症。骨关节炎、类风湿关节炎等都可能引起膝盖酸疼。
建议：如果怀疑有关节炎，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的磨损和退化，常导致膝盖前侧疼痛。
建议：医生可能会建议进行物理治疗、加强股四头肌锻炼、使用髌骨支持带等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致膝盖酸疼的原因包括滑囊炎、感染、自身免疫性疾病等。
建议：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如肿胀、发热、僵硬等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、注意保暖等也有助于预防和缓解膝盖酸疼。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更准确的诊断和治疗建议。