外阴发痒通常是由多种原因引起的，有些情况下可能会自愈，而有些情况下则需要治疗。以下是一些可能导致外阴发痒的原因和相应的建议：
1.感染：外阴发痒可能是由细菌、真菌、滴虫或其他微生物感染引起的。例如，念珠菌感染（霉菌性阴道炎）常导致外阴瘙痒、白带异常。在这种情况下，自愈的可能性较小，需要就医并接受适当的治疗。医生可能会开具抗真菌药物或其他治疗方案。
细菌感染：如细菌性阴道病，可能导致白带增多、异味和外阴瘙痒。治疗通常包括使用抗生素。
真菌感染：如念珠菌感染，常表现为外阴瘙痒、白带增多，呈豆腐渣样。抗真菌药物如克霉唑、氟康唑等可用于治疗。
滴虫感染：滴虫性阴道炎可导致外阴瘙痒、白带异常，伴有异味。甲硝唑等药物是常用的治疗选择。
2.过敏或刺激：外阴皮肤对某些物质过敏或受到刺激，也可能引起发痒。这可能是由于使用了不合适的卫生巾、清洁剂、香皂或避孕套等。避免接触过敏原或刺激物，更换合适的产品，有时可以缓解症状。如果症状持续或加重，应咨询医生。
3.皮肤疾病：某些皮肤疾病，如湿疹、银屑病、接触性皮炎等，可能导致外阴皮肤发痒。治疗方法取决于具体的疾病，可能包括外用药物（如激素软膏）、光疗或其他治疗措施。
4.其他因素：外阴发痒还可能与内分泌失调、干燥、过度清洁、糖尿病等因素有关。在这些情况下，解决根本问题可能有助于缓解症状。
需要注意的是，以下情况应及时就医：
1.外阴发痒严重，影响生活质量。
2.伴有其他症状，如疼痛、灼烧感、尿频、尿急、性交痛等。
3.症状持续时间较长，超过几周。
4.曾有过性传播疾病史或免疫系统问题。
医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。在某些情况下，自我护理和生活方式的改变可能有助于减轻症状，但不能替代专业的医疗建议和治疗。
总之，外阴发痒是否可以自愈取决于原因。如果症状持续或加重，最好咨询医生以获得准确的诊断和适当的治疗建议。同时，保持外阴清洁、干燥，避免过度清洁和使用刺激性物质，穿着透气的内裤，有助于预防和缓解外阴发痒的问题。