根据世界卫生组织的儿童生长标准，十个月男宝宝的身高范围是71.0-76.3厘米，体重范围是8.6-10.6千克；女宝宝的身高范围是69.0-74.5厘米，体重范围是7.9-9.9千克。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都有所不同，身高和体重会受到遗传、营养、环境等多种因素的影响。如果宝宝的身高或体重偏离了正常范围，家长可以咨询医生，了解是否需要进一步的检查和干预。
此外，对于10个月大的宝宝，家长可以逐渐引入更多的固体食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以满足宝宝的营养需求。同时，也要注意培养宝宝良好的饮食习惯，如定时进餐、少吃零食等。
最后，家长还可以通过以下方式促进宝宝的生长发育：
1.提供充足的睡眠：宝宝需要足够的睡眠时间来促进身体和大脑的发育。
2.多进行户外活动：适当的户外活动可以让宝宝接触阳光，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
3.与宝宝互动：多与宝宝交流、玩耍，可以刺激宝宝的感官和认知发展。
如果家长对宝宝的生长发育有任何疑虑，建议及时咨询医生，以获得专业的建议和指导。