根据世界卫生组织发布的儿童生长标准，十个月男宝宝的身高范围是71.0-76.3厘米，体重范围是7.68-11.29千克；十个月女宝宝的身高范围是69.0-74.5厘米，体重范围是6.93-10.62千克。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都有所不同，会受到遗传、营养、环境等多种因素的影响。如果您对宝宝的身高体重有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。同时，家长也可以通过以下方式帮助宝宝健康成长：
1.提供均衡的饮食：宝宝的饮食应该包括富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
2.保证充足的睡眠：宝宝需要足够的睡眠时间来促进身体和大脑的发育，建议每天睡眠时间为12-16小时。
3.适当的运动：适当的运动可以帮助宝宝锻炼身体，增强体质，促进骨骼和肌肉的发育。
4.定期体检：定期带宝宝进行体检，可以及时发现问题并采取相应的措施，确保宝宝的健康成长。
总之，家长应该关注宝宝的生长发育情况，采取适当的措施帮助宝宝健康成长。如果您对宝宝的身高体重有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。