乳房有硬块偶尔痛可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛，多发生在30-50岁的女性。乳房肿块通常为多个，大小不一，质地坚韧，可推动，与周围组织分界不明显，常伴有乳房疼痛或不适感，疼痛可放射至腋窝、肩部或上肢。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。其主要症状为乳房肿块、疼痛、红肿、发热等，严重时可出现寒战、高热等全身症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性乳腺肿瘤，好发于20-25岁的女性。其主要症状为乳房肿块，多为单发，圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度大，无压痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常等症状。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可引起乳房疼痛和硬块。
总之，乳房有硬块偶尔痛可能是多种疾病的表现，如果出现这种情况，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的女性，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现乳腺癌。以下是乳腺自查的方法：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳腺自查，因为此时乳房比较松软，容易发现肿块。
2.采取正确的姿势：可选择站立位、坐位或仰卧位，双臂下垂，充分暴露乳房，观察乳房的外形、大小、皮肤颜色等有无异常。
3.进行乳房触诊：用手指指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查乳房是否有肿块、结节、增厚等异常。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
4.检查乳头：观察乳头有无凹陷、回缩、溢液等异常。
5.检查腋窝：用手指触摸腋窝是否有肿大的淋巴结。
需要注意的是，乳腺自查只能发现一部分乳腺疾病，不能替代专业的乳腺检查。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。