头后仰颈椎疼的原因可能有以下几种：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持低头或仰头的姿势，或进行重复性颈部运动，如长时间使用电脑、手机等，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，进而引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等颈椎病变，可刺激或压迫颈部神经根、椎动脉等，导致颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状。
3.外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带、椎间盘等组织损伤，引起疼痛。
4.姿势不良：睡觉时枕头过高、过低或过硬，或坐姿不正确，如弯腰驼背等，可使颈部肌肉紧张，长期如此可导致颈部疼痛。
5.其他：感染、炎症、代谢性疾病等也可能引起颈部疼痛。
针对头后仰颈椎疼的情况，可采取以下措施：
1.休息：避免长时间低头或仰头，减少颈部活动，让颈部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，可缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但手法要轻柔，避免加重疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药，如麝香追风膏、云南白药膏等。
5.物理治疗：可采用颈椎牵引、超短波、超声波等物理治疗方法，缓解颈部疼痛。
6.手术治疗：如果颈部疼痛严重，经保守治疗无效，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果头后仰颈椎疼的症状持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，加强颈部肌肉的锻炼。