一、晚上9点左右泡脚最好。
二、这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
三、泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚的水最好是没过脚踝，这样效果更好。
四、此外，泡脚时还可以加入一些中药，如艾叶、花椒、生姜等，这些中药可以起到更好的保健效果。但需要注意的是，孕妇、糖尿病患者、心脑血管疾病患者等特殊人群在泡脚时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。
五、总之，晚上9点左右泡脚是最好的，但是需要注意泡脚的水温、时间和加入的中药等方面，以达到最佳的保健效果。