一分钟内缓解后脑勺疼，可以尝试以下方法：
1.按压风池穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。用拇指按压此穴位，以产生酸胀感为宜，保持10秒，重复3-5次。
2.拉伸颈部：站立或坐直，将头向一侧倾斜，伸展另一侧的颈部肌肉，保持10-15秒，然后换另一侧。
3.转动头部：慢慢地将头从一侧转动到另一侧，顺时针和逆时针方向各转动5-10次。
4.按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，从前额发际线到头顶，再从头顶到后脑勺，重复多次。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻压力，缓解后脑勺疼。
6.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在后脑勺上，每次持续15-20分钟。
需要注意的是，如果后脑勺疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除严重的潜在问题。此外，保持良好的姿势、避免长时间低头或仰头、定期休息和适度运动也有助于预防后脑勺疼的发生。