奶涨有硬块可能是由于哺乳期乳汁淤积引起的，以下是一些疏通硬块的手法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：用手指轻轻按摩硬块部位，从硬块的边缘向乳头方向按摩，以促进乳汁排出。按摩时要注意力度，不要过于用力，以免引起疼痛或损伤乳房。
3.吸吮：让宝宝吸吮硬块部位，或者使用吸奶器吸出乳汁，以缓解硬块。
4.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，让宝宝能够更好地吸吮硬块部位。
5.避免压迫：避免穿着过紧的内衣或胸罩，以免压迫乳房，导致硬块加重。
需要注意的是，如果硬块持续不消失，或者出现发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。此外，在喂奶期间，应注意保持乳房清洁，及时排空乳汁，避免乳汁淤积。
对于哺乳期女性，以下是一些温馨提示：
1.注意饮食：哺乳期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响乳汁分泌。
2.保持心情愉悦：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响乳汁分泌。
3.注意休息：哺乳期应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
4.定期检查：哺乳期应定期检查乳房，如有异常应及时就医。