黄小米是一种传统的中药材，具有丰富的营养价值和药用功效。以下是黄小米的功效与作用：
1.补充营养：黄小米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以为人体提供所需的能量和营养物质。
2.健脾和胃：黄小米具有健脾和胃的功效，可以促进消化，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
3.安神助眠：黄小米中含有丰富的色氨酸，这种物质可以促进人体分泌血清素和褪黑素，从而起到安神助眠的作用。
4.美容养颜：黄小米中含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，可以抑制黑色素的生成，起到美容养颜的作用。
5.保护心血管：黄小米中含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到保护心血管的作用。
总之，黄小米是一种营养丰富、药用价值高的食材，具有多种功效和作用。在日常生活中，我们可以适量食用黄小米，以达到养生保健的目的。