左睾丸和左腹部微微做痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.精索静脉曲张：精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲，可导致阴囊内温度升高，从而影响精子发生和成熟。患者可能会感到阴囊下坠感、隐痛，可放射至下腹、腹股沟区，劳累或久站后症状加重，平卧休息后症状减轻或缓解。
2.附睾炎：附睾是精子成熟的部位，也是精子贮存的场所，当附睾发生炎症时，会导致附睾肿胀、疼痛，疼痛可放射至阴囊和腹股沟区。患者可能会出现发热、附睾硬结等症状。
3.精索扭转：精索发生扭转后，会导致睾丸血液循环受阻，引起睾丸剧痛。精索扭转多发生在剧烈运动或睡眠中，患者会突然感到一侧阴囊剧烈疼痛，疼痛可向腹股沟区及下腹部放射，伴有恶心、呕吐等症状。
4.睾丸附睾炎：睾丸和附睾的炎症可导致疼痛、肿胀。
5.其他原因：前列腺炎、输尿管结石、腹部肌肉拉伤等也可能引起类似症状。
如果出现左睾丸和左腹部微微做痛的症状，建议及时就医，进行详细的体格检查、超声等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，应注意休息，避免剧烈运动，避免长时间站立或行走，保持局部清洁卫生，避免穿过紧的内裤。