躺下和一起来翻身头晕，可能与耳石症、良性阵发性位置性眩晕、颈椎病等有关。
1.耳石症：耳石脱落后，在内耳的半规管中移动，当头位发生变化时，会导致机体出现强烈性眩晕，持续时间一般较短，通常为数秒或数十秒。可伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：与头部位置变动密切相关，常于起床、躺下、翻身、低头或仰头时突然发作。当头位或体位改变时，会出现短暂的旋转性眩晕，同时可伴有恶心、呕吐等症状。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，引起椎基底动脉供血不足，从而出现头晕症状。当头位改变时，椎动脉受到牵拉或刺激，可加重头晕症状。
此外，低血压、贫血、低血糖等也可能导致躺下和一起来翻身头晕。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如前庭功能检查、颈椎X线或CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，适当进行颈部运动。同时，应注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。如果头晕症状较为严重，可在医生的指导下使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等药物进行治疗。