膝盖半月板受损的原因主要有以下几点：
1.剧烈运动：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，主要作用是缓冲压力和稳定膝关节。在进行剧烈运动，如跑步、跳跃、扭转等时，半月板可能会受到过度的挤压、扭转或拉扯，从而导致损伤。
2.年龄增长：半月板随着年龄的增长会逐渐退变，弹性和抗压能力下降。此外，老年人的关节软骨也会变薄、变脆，容易在受到外力时受损。
3.创伤：直接或间接的创伤是导致半月板受损的常见原因。例如，膝关节受到外力撞击、扭伤或骨折等，都可能导致半月板损伤。
4.过度使用：长期过度使用膝关节，如过度跑步、登山、蹲起等，会使半月板承受过大的压力，容易导致损伤。
5.遗传因素：某些人可能存在半月板发育不良或其他遗传因素，使他们更容易患上半月板损伤。
6.疾病：一些疾病，如类风湿性关节炎、痛风等，可能会影响膝关节的结构和功能，增加半月板受损的风险。
7.发育异常：膝关节发育异常，如半月板畸形、髌骨脱位等，也可能导致半月板容易受损。
如果出现膝盖疼痛、肿胀、卡顿等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据损伤的程度和患者的具体情况而定。此外，预防半月板受损的关键是保持健康的生活方式，包括适当的运动、控制体重、注意保暖等。如果有膝关节疾病或其他健康问题，应及时治疗，以保护膝关节的健康。