左右脚后跟疼的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条带状的结缔组织，连接脚跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等因素都可能增加足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，通常与年龄增长、跟骨退行性改变有关。骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛和炎症。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧肌腱，当跟腱受到过度使用或损伤时，会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员或需要频繁跳跃、奔跑的人群。
4.其他原因：其他可能导致足跟疼痛的原因包括滑囊炎、神经病变、关节炎、足跟脂肪垫炎等。
治疗方法取决于疼痛的原因和严重程度，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：减少对足跟的压力，避免长时间站立、行走或跑步。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症，外用药物如扶他林乳膏也可缓解疼痛。
4.注射治疗：对于严重的疼痛或保守治疗无效的情况，医生可能会建议注射类固醇或其他药物。
5.矫形器具：使用鞋垫、足弓支撑或其他矫形器具可以改变足底的压力分布，减轻疼痛。
6.手术治疗：在极少数情况下，如严重的跟骨骨刺或其他严重的结构性问题，可能需要手术治疗。
如果左右脚后跟疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，定期进行足部按摩等也有助于预防足跟疼痛的发生。