哈密瓜性凉，不上火。
哈密瓜的功效与作用主要有以下几点：
1.消暑止渴：哈密瓜含有丰富的水分和维生素C，能有效补充人体流失的水分，缓解口干舌燥、暑热烦闷等症状。
2.润肠通便：哈密瓜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。
3.防晒：哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和维生素C，能帮助人体抵抗自由基的伤害，减少紫外线对皮肤的损伤，具有一定的防晒作用。
4.补充营养：哈密瓜含有多种维生素、矿物质和糖分，能为人体提供所需的营养物质，增强身体免疫力。
5.利尿：哈密瓜中的钾元素含量较高，能促进体内多余的钠离子排出，起到利尿的作用。
需要注意的是，哈密瓜性凉，脾胃虚寒、腹痛便溏的人群不宜食用过多，以免引起身体不适。此外，哈密瓜中糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。