根据你的描述，可能是由以下原因导致：
1.妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，这些疾病可能会导致月经推迟和小腹疼痛。
2.内分泌失调：如果你的生活方式或环境发生了改变，或者你正在服用某些药物，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。
3.情绪压力：长期的情绪压力、焦虑或抑郁等情绪问题可能会影响月经周期。
4.其他因素：体重变化、过度运动、营养不良等也可能对月经产生影响。
以下是一些建议：
1.就医检查：建议你及时就医，进行全面的身体检查，包括妇科检查、B超等，以确定具体的原因。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调整月经周期。
3.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解情绪压力。
4.注意保暖：小腹疼痛可能与宫寒有关，你可以通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。
请注意，以上建议仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。