脖子右侧一根筋扯着痛，可能是由颈部肌肉劳损、颈椎疾病、外伤等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，可能导致肌肉紧张和疼痛。此外，风寒刺激、枕头高度不合适等也可能诱发颈部肌肉劳损。
治疗方法：
休息：停止使用颈部肌肉，避免长时间低头、仰头或转头。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）缓解疼痛。
物理治疗：如中频电疗、超声波治疗等，可帮助放松肌肉、减轻疼痛。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎疾病可能压迫颈部神经根或椎动脉，导致颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。
治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、神经营养药（如甲钴胺）等缓解疼痛和麻木。
物理治疗：包括牵引、按摩、针灸等，可缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可能导致肌肉、韧带或颈椎损伤，引起疼痛。
治疗方法：
休息：停止活动，避免颈部进一步受伤。
冷敷：受伤后72小时内可冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
热敷：72小时后可热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
固定：如果疼痛严重，可使用颈托固定颈部。
药物治疗：使用止痛药、活血化瘀药等。
就医：如果疼痛剧烈、伴上肢无力或行走不稳等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，长期低头看手机、电脑，高枕卧位等也可能导致脖子右侧一根筋扯着痛。在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，加强颈部肌肉的锻炼。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。