爱护眼睛、保护视力，需要采取以下措施：
一、保持良好的用眼习惯
1.阅读、书写时保持正确的姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应适中。
2.避免长时间近距离用眼，每40-50分钟应休息10分钟，可远眺或闭目放松。
3.控制用眼时间，避免熬夜和过度使用电子设备。
二、注意用眼环境
1.保持室内光线充足，避免光线过强或过弱。
2.避免在晃动的环境中阅读或使用电子设备。
3.定期调整电脑、手机等设备的屏幕亮度和对比度。
三、加强户外活动
1.每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。
2.户外活动可有效预防近视的发生和发展。
四、合理饮食
1.均衡饮食，不挑食、不偏食，多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物。
2.少吃甜食和油炸食品，避免过度摄入咖啡因。
五、定期检查视力
1.定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应措施。
2.3岁以下儿童应每6个月进行一次眼部检查，3岁以上儿童应每年进行一次散瞳验光。
六、注意眼部卫生
1.勤洗手，避免用手揉搓眼睛。
2.不与他人共用毛巾、脸盆等物品。
3.避免眼部感染，如有异物进入眼睛，应及时用清水冲洗或就医处理。
七、控制眼压
1.避免长时间低头或弯腰，以免眼压升高。
2.避免过度肥胖，以免增加眼压。
3.如有青光眼家族史，应定期进行眼压检查。
总之，爱护眼睛、保护视力需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，定期进行眼部检查，如有异常应及时就医。