胃部胀满难受可能是由多种原因引起的，以下是一些可以缓解胃胀的方法：
1.调整饮食：
避免食用容易引起胃胀的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物、油腻食物等。
少食多餐，避免过度进食。
慢慢咀嚼食物，有助于消化。
2.改变饮食习惯：
避免在吃饭时饮水或喝汤，以免稀释胃酸，影响消化。
避免吸烟和饮酒。
避免长时间坐着或躺着，适当增加运动量。
3.药物治疗：
如果胃胀症状较为严重，可以服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
也可以服用一些助消化的药物，如健胃消食片、乳酸菌素片等，帮助消化。
4.其他方法：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，也可以缓解胃胀。
深呼吸：深呼吸可以缓解胃部紧张，减轻胃胀。
需要注意的是，如果胃胀症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解胃胀也非常重要。