引起胃胀难受的原因有很多，以下是一些快速缓解胃胀难受的方法：
1.调整饮食：
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
避免食用高脂肪食物，如油炸食品、动物脂肪等。
避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。
避免食用酸性食物，如柑橘类水果、醋等。
避免食用难以消化的食物，如糯米、粽子等。
饮食应适量，避免过饱或过饥。
2.改变饮食习惯：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃边说话，以免吞咽过多空气。
避免在吃饭时喝过多的液体，以免稀释胃酸。
避免在吃饭时吸烟、喝酒等。
3.药物治疗：
如果胃胀难受严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、莫沙必利等，促进胃肠蠕动，缓解胃胀难受。
如果胃胀难受伴有胃痛、胃酸等症状，可以服用一些药物，如奥美拉唑、兰索拉唑等，抑制胃酸分泌，缓解胃痛、胃酸等症状。
4.按摩腹部：
用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解胃胀难受。
按摩时可以使用一些按摩油，如橄榄油、薄荷油等，以增加按摩的效果。
5.运动：
适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀难受。
可以选择一些适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
6.其他方法：
可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解胃胀难受。
可以在医生的指导下服用一些益生菌，调节肠道菌群，缓解胃胀难受。
需要注意的是，如果胃胀难受持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。