快速通便的好方法包括调整饮食、改善生活习惯、使用开塞露、灌肠等。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。其主要病因是饮食因素（膳食纤维摄入不足、饮水不足等）、排便习惯不良、运动量少、肠道病变、药物副作用等。由于粪便在肠道内停留时间过长，会导致水分被过度吸收，使粪便干结，难以排出。
调整饮食、改善生活习惯是治疗便秘的基础。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等；每天保证足够的水分摄入，避免久坐，适量运动；养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
开塞露是一种润滑剂，通过肛门注入直肠，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出。灌肠则是通过将一定量的液体注入直肠，刺激肠蠕动，促进排便。这两种方法都能快速通便，但需要在医生的指导下使用，以免引起不良反应。
此外，还可以使用一些促胃肠动力药、泻药等，但这些药物需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
需要注意的是，便秘可能是一些疾病的症状，如肠道肿瘤、肠梗阻等。因此，如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。