便秘快速通便方法主要有以下几种：
1.开塞露：这是一种常见的通便药物，通过直肠给药，能够润滑并刺激肠壁，软化大便，从而促进排便。
2.灌肠：将灌肠液通过肛门注入直肠，帮助软化和清除粪便。这种方法通常在严重便秘或其他方法无效时使用。
3.膳食纤维补充：增加膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于改善便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
4.适量运动：适度的身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等适合自己的运动方式。
5.养成良好的排便习惯：每天定时去厕所，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
6.水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使排便更加顺畅。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道疾病、内分泌紊乱等。在使用通便方法的同时，建议及时就医，找出便秘的根本原因，并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、儿童和患有某些疾病的人群，使用通便方法应谨慎，最好在医生的指导下进行。