整个孕期都吃叶酸是否有益或是否存在风险，需要根据具体情况来判断。以下是关于这个问题的一些信息：
1.益处：
预防神经管缺陷：叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。神经管缺陷是胎儿发育过程中常见的问题，包括脊柱裂和无脑儿等。在怀孕前和孕早期（前12周）补充叶酸可以降低神经管缺陷的风险。
其他益处：叶酸还可能对其他方面有益，如预防贫血、促进胎儿的正常发育等。
2.风险：
过量摄入：虽然叶酸对胎儿发育很重要，但过量摄入也可能存在风险。过量的叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，而维生素B12对于神经系统的健康至关重要。在某些情况下，严重的维生素B12缺乏可能导致不可逆的神经损伤。
个体差异：每个人对叶酸的需求和代谢情况可能有所不同。有些人可能对叶酸的需求较高，而对于其他人来说，过多的叶酸可能没有额外的益处。
因此，一般建议在怀孕前和孕早期（前12周）补充叶酸。如果有特殊的健康状况或医生建议，可能需要在整个孕期继续补充叶酸。医生会根据个人情况进行评估，并根据需要调整叶酸的剂量。
此外，除了叶酸补充剂外，还可以通过食物来获取足够的叶酸。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果等。在饮食中保持多样化，摄入富含叶酸的食物也是很重要的。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，最好在怀孕前咨询医生或营养师，以确定适合自己的叶酸补充方案。他们可以根据个人健康状况、家族病史和其他因素提供个性化的建议。如果对叶酸的补充有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。