15岁女生正处于生长发育的关键时期，以下是一些有助于长高的建议：
1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质；多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以促进骨骼生长。此外，还应注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、排球、跳绳、游泳等。运动时间不宜过长，以免过度疲劳。
3.保证充足的睡眠：睡眠是生长发育的重要时期，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间，并且要保持良好的睡眠质量。
4.保持良好的心态：情绪对生长发育也有一定的影响，保持良好的心态可以促进生长发育。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会对身体发育产生一定的影响，建议避免过早性行为。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上建议仅供参考。如果您对自己的身高有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。