腰椎骨折一个月后是否可以坐起来，取决于骨折的愈合情况。一般来说，腰椎骨折后的愈合时间为3个月左右，但在骨折后的6周左右，骨折断端会形成纤维连接，此时可以在佩戴支具的情况下坐立。
以下是关于腰椎骨折一个月后坐起来的一些注意事项：
1.骨折愈合情况：在决定是否坐起来之前，需要进行X光或CT检查，以确定骨折的愈合情况。如果骨折愈合良好，没有明显的移位或不稳定性，可以考虑坐起来。但如果骨折愈合不佳，仍存在明显的疼痛或不稳定，应继续卧床休息，避免坐立。
2.佩戴支具：即使骨折愈合良好，在坐起来之前也应佩戴支具，以提供额外的支撑和保护。支具的佩戴时间应根据医生的建议进行调整。
3.逐渐增加坐立时间：在刚开始坐起来时，应逐渐增加坐立的时间，从几分钟开始，逐渐增加到几十分钟。避免长时间坐立，以免加重腰部的负担。
4.注意姿势：在坐立时，应保持正确的姿势，腰部挺直，避免弯腰或扭曲。可以使用靠垫或垫子来提供额外的支撑和舒适度。
5.避免重物：在骨折愈合期间，应避免提重物或进行重体力劳动，以免影响骨折的愈合。
6.定期复查：在骨折愈合期间，需要定期进行复查，以确保骨折的愈合情况良好。如果出现疼痛、肿胀或其他异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的骨折愈合情况和恢复速度都可能不同，因此在决定是否坐起来之前，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议和指导。此外，如果在恢复过程中出现任何不适或疑问，应随时与医生沟通，以便及时调整治疗方案。