腰椎骨折一个月后是否可以坐立，取决于骨折的愈合情况。一般来说，骨折后一个月骨折端会形成原始骨痂，但还不够坚固，不能承受较大的重量。因此，在骨折后的早期，建议尽量卧床休息，避免坐立和站立。
当骨折愈合到一定程度后，可以逐渐开始坐立。但在坐立时，需要注意以下几点：
1.选择合适的坐姿：保持身体挺直，不要弯腰或扭曲身体。可以使用坐垫或靠垫来减轻腰部的压力。
2.控制坐立时间：避免长时间坐立，以免影响骨折的愈合。可以每隔一段时间站起来活动一下，放松腰部肌肉。
3.避免腰部受力：在坐立时，不要进行剧烈的运动或重物提起等活动，以免导致骨折移位。
4.使用腰部支撑：在坐立时，可以使用腰部支撑物，如腰带或护腰，来提供额外的支撑和保护。
需要注意的是，每个人的骨折愈合情况都不同，因此具体的坐立时间和注意事项可能会有所差异。在决定是否坐立时，最好咨询医生的意见。医生会根据骨折的具体情况、治疗方案以及个人的恢复情况，给出个性化的建议。
此外，在骨折愈合期间，还需要注意以下几点：
1.遵循医生的治疗建议：包括卧床休息、佩戴支具、进行康复训练等。
2.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，保持正确的站姿和坐姿。
3.进行腰部肌肉锻炼：可以进行一些针对腰部肌肉的锻炼，如腹肌和背肌的收缩练习，以增强腰部的稳定性。
4.注意饮食营养：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折的愈合。
5.定期复查：按照医生的要求定期进行X光或其他检查，以了解骨折的愈合情况。
总之，腰椎骨折一个月后是否可以坐立需要根据具体情况来决定。在恢复期间，遵循医生的建议，注意休息和保护，有助于促进骨折的愈合和恢复。如果对骨折的恢复有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。