嗓子总是有痰，可能是以下原因导致的：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等，可导致鼻腔分泌物倒流至喉咙，引起痰多。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，引起痰多。
3.空气污染：长期暴露在空气污染环境中，可刺激呼吸道，导致痰多。
4.过敏：过敏反应可导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起痰多。
5.其他：如胃食管反流病、心脏病等，也可导致痰多。
治疗方法包括：
1.治疗原发病：如治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎等，可减少痰多的症状。
2.戒烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，戒烟可减少痰多的症状。
3.避免空气污染：尽量避免暴露在空气污染环境中，可减少痰多的症状。
4.治疗过敏：如对花粉、灰尘等过敏，可进行脱敏治疗，减少痰多的症状。
5.其他：如治疗胃食管反流病、心脏病等，可减少痰多的症状。
总之，嗓子总是有痰可能是多种原因导致的，治疗方法也因病因而异。如果痰多的症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。