要一分钟快速排便，可以尝试以下方法：
1.喝一杯水：水可以软化粪便，使其更容易排出。
2.顺时针按摩腹部：用手掌顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。
3.蹲姿排便：相比于坐姿，蹲姿更有利于肠道顺畅，可尝试使用蹲便器或在坐便器上加脚凳。
4.集中注意力：排便时应集中注意力，避免分心，有利于快速排便。
5.必要时使用开塞露：如果以上方法都无效，可以在医生的指导下使用开塞露等药物。
需要注意的是，快速排便可能会导致一些问题，如肛门疼痛、肛裂等，因此应尽量通过调整生活习惯来保持规律排便。如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，应及时就医。