长白头发的原因可能有以下几点：
1.遗传因素：部分人在年轻时就出现白发，可能与遗传有关。
2.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致头发过早变白。
3.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质等营养物质，可能影响黑色素的生成，导致白发。
4.疾病因素：某些疾病，如白化病、白癜风、自身免疫性疾病等，可能导致头发变白。
5.衰老：随着年龄的增长，黑色素生成逐渐减少，头发也会逐渐变白。
6.环境因素：长期暴露在紫外线、化学物质或其他环境污染物中，可能损害毛囊中的黑色素细胞，导致白发。
7.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可能影响身体健康，导致头发变白。
8.频繁染发：频繁使用化学染发剂可能对头发和毛囊造成损伤，导致白发。
如果发现自己头两侧长白头发，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和减缓衰老。
2.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力和焦虑。
3.避免过度染发：尽量减少使用化学染发剂，选择天然的染发方法或咨询专业医生的建议。
4.就医检查：如果白发问题严重或伴有其他症状，如脱发、皮肤发白等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
对于特殊人群，如青少年出现白发，可能需要进一步的评估和治疗。医生可能会建议进行微量元素检查、自身免疫检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，遗传因素导致的白发目前尚无特效的治疗方法，但可以通过上述措施来改善和延缓白发的出现。
总之，头两侧长白头发可能是多种因素引起的，了解原因并采取适当的措施，可以帮助缓解问题或改善症状。如果白发问题严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。