胃不好的人在日常生活中应注意以下几点：
1.饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱，每餐以七八分饱为宜。
2.饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃的负担。
3.避免饮酒：酒精会刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，加重胃部不适。
4.避免吸烟：吸烟会使胃酸分泌增加，降低幽门括约肌张力，促进胃十二指肠反流，从而加重胃部不适。
5.注意保暖：胃部受凉后，可能会引起胃痉挛，导致胃痛、胃胀等症状。因此，要注意胃部保暖，尤其是在季节变换时。
6.保持心情愉悦：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，可能会导致胃酸分泌过多，加重胃部不适。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.适量运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，但要避免剧烈运动。
胃不好的人可以多吃以下食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，可缓解胃部不适。
2.南瓜：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有保护胃黏膜的作用，有助于促进溃疡面愈合。
3.小米：小米具有健脾和胃、安眠的功效，适合脾胃虚弱的人食用。
4.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于保护胃黏膜。
5.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的功效，可缓解脾胃虚弱、气血不足等症状。