一、避免接触过敏原
1.了解过敏原：季节性过敏通常与花粉等有关，不同季节常见的过敏原不同，比如春季可能是树花粉，秋季可能是草花粉等。可以通过过敏原检测明确具体过敏原。对于儿童，由于他们的免疫系统和生活环境特点，更需要准确找到过敏原并避免接触。例如，若检测出对某类花粉过敏，在花粉传播高峰期，要减少外出时间，尤其是在花粉浓度高的时段，如清晨和傍晚。
2.采取防护措施：在花粉高峰期，外出时佩戴专业的防花粉口罩，还可以佩戴眼镜，减少花粉接触眼睛的机会。对于有过敏史的人群，无论年龄大小，都要根据自身过敏原情况做好相应防护。比如对尘螨过敏的人，要保持室内清洁，定期清洗床上用品等。
二、改善生活环境
1.室内环境控制：保持室内空气清洁，使用空气净化器过滤空气中的过敏原颗粒。对于儿童房间，要特别注意定期打扫，保持整洁。室内湿度要适宜，一般维持在40%-60%左右，过高或过低的湿度都可能加重过敏症状。比如湿度太高易滋生霉菌等过敏原，湿度太低则可能使呼吸道黏膜干燥，降低抵抗力。
2.居住环境选择：尽量选择远离花草树木繁茂区域的住所，减少接触过敏原的机会。对于有过敏史的家庭，在选择新居所时要充分考虑周边环境因素。例如，避免住在靠近大片花丛、草地的地方。
三、饮食调理
1.均衡饮食：多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜、坚果等。维生素C有助于增强免疫力，维生素E具有一定的抗炎作用。对于儿童，要保证饮食多样化，保证营养均衡，促进身体正常发育和提高抵抗力。例如，每天保证一定量的新鲜蔬菜和水果摄入，可制作成适合儿童口味的沙拉等。
2.避免过敏食物：有些食物可能会加重过敏症状，比如海鲜等易致敏食物，有过敏史的人要根据自身情况避免食用。对于不同年龄人群，饮食禁忌也有差异，儿童要特别注意避免食用可能引起过敏的食物，如某些坚果、牛奶等，要根据儿童的年龄和过敏情况合理调整饮食。
四、适度运动
1.选择合适运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，但要避免在花粉浓度高的时段进行剧烈运动。对于儿童，要选择适合他们年龄的运动方式，比如在天气好且花粉浓度低的时候进行户外散步等活动，但要注意防护。运动强度要适中，以身体微微出汗为宜，避免过度疲劳。
2.运动环境选择：选择空气流通较好的场所进行运动，减少过敏原接触。比如在公园的开阔区域，而不是花丛密集的地方。对于不同年龄人群，运动环境的选择要充分考虑其特点，儿童运动时要确保环境安全且过敏原少。
五、中医调理（可作为辅助手段）
1.中药调理：一些中药具有调节机体免疫等作用，但要在专业中医的指导下进行。例如，某些具有祛风、抗过敏作用的中药方剂，但要注意儿童使用中药需谨慎，必须由专业医生根据儿童的具体情况辩证论治。
2.穴位按摩：可以通过按摩一些穴位来辅助缓解过敏症状，如迎香穴等，但按摩方法要正确，且要在专业人士指导下进行，尤其是儿童，要注意按摩的力度和方法，避免造成不适。