要生发不脱发，需要采取综合的方法，包括保持健康的生活方式、正确的头发护理、合理的饮食和适当的治疗。以下是一些建议：
1.生活方式调整：
减轻压力：长期的高压力状态可能导致脱发。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体和头发的健康。
合理饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、坚果、蔬菜和水果。避免过度饮酒和吸烟。
适度运动：适量的身体活动可以促进血液循环，有益于头发健康。
2.头发护理：
温和洗发：使用温和的洗发水，避免频繁使用热工具和过度梳理头发。
避免过度牵拉：扎发或使用太紧的发饰时，不要过度牵拉头发。
防晒：保护头发免受阳光伤害，使用含有防晒成分的护发产品。
减少化学处理：尽量减少频繁染发、烫发和使用直发器等化学处理。
3.治疗方法：
药物治疗：如果脱发是由特定的健康问题引起的，医生可能会推荐药物治疗，如米诺地尔或口服药物。
植发：对于严重脱发的人，植发是一种可选的治疗方法。
其他治疗：在某些情况下，医生可能会建议光疗、激光治疗或其他专业治疗。
需要注意的是，脱发的原因可能因人而异，因此最好在专业医生的指导下制定个性化的治疗方案。此外，对于某些人来说，脱发可能是永久性的，但是通过适当的护理和治疗，可以减缓脱发的进程并改善头发的健康。如果脱发问题严重或持续不缓解，应及时咨询医生。