一低头就头疼，可能与颈椎病、头部疾病、血压异常等有关。以下是一些可能的缓解方法：
1.调整姿势：避免长时间低头，保持头部中立位，可尝试平视或仰头。
2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较明显，可在医生指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此外，还可使用肌肉松弛剂、神经营养剂等。
4.治疗原发病：针对引起头疼的原发病进行治疗，如颈椎病可采用颈椎牵引、理疗等方法；头部疾病需根据具体情况进行药物或手术治疗；血压异常需调整降压药物等。
5.其他：保持充足的睡眠、避免劳累和精神紧张、戒烟戒酒等也有助于缓解头疼。
需要注意的是，头疼的原因较为复杂，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视物模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。此外，自行服用止痛药可能会掩盖病情，影响医生的诊断，因此不建议自行用药。